تأثير الإستروجين والوزن والنشاط والغذاء في خطر سرطان الثدي
يتأثر الخطر بعوامل متعددة. وتدعم العادات العملية والمستدامة الصحة من دون أن تضمن الوقاية الكاملة.
ما يهمكِ معرفته
- تقلل العادات الصحية بعض المخاطر ولا تلغيها.
- تجنبي الحميات والمكملات ذات الادعاءات غير المثبتة.
- راجعي العلاج الهرموني الموصوف مع الطبيب.
الهرمونات جزء من الصورة
يمثل التعرض للإستروجين عبر الحياة أحد العوامل المرتبطة بخطر سرطان الثدي. ويتأثر ذلك بتاريخ الدورة الشهرية والإنجاب. كما تزيد بعض العلاجات الهرمونية المركبة المستخدمة بعد سن اليأس من الخطر. ولا يعني ذلك أن الهرمونات الطبيعية ضارة أو أن المريضة تسببت بالمرض. وتحتاج قرارات منع الحمل أو علاج أعراض سن اليأس إلى موازنة فردية للفوائد والمخاطر والبدائل.
الوزن والحركة
يرتبط الوزن الزائد بعد انقطاع الطمث بارتفاع الخطر، ومن الأسباب أن النسيج الدهني يساهم في إنتاج الإستروجين. ويساعد النشاط البدني المنتظم على دعم الصحة وتقليل الخطر. ابدئي بحركة ممكنة تناسب صحتك وقدراتك، ويمكن لفريق العلاج أو اختصاصي العلاج الطبيعي تعديل التمارين بأمان بعد الجراحة أو أثناء العلاج.
الغذاء والكحول
لا يضمن أي طعام أو مكمل أو حمية تنظيف أو نظام شديد التقييد الوقاية من السرطان أو علاجه. ويساند الصحة غذاء متنوع يشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين المناسب. ويزيد الكحول الخطر، لذا فإن تجنبه يقلل هذا التعرض. وأثناء العلاج قد تكون المحافظة على التغذية والقوة أهم من خفض الوزن. ناقشي المكملات لأنها قد تتداخل مع الأدوية.
التركيز على ما يمكن تغييره
تصف عوامل الخطر احتمالات وليست نتائج حتمية. ولا يمكن تغيير العمر أو الجينات الموروثة أو التعرضات السابقة ببساطة. اختاري عادات واقعية بلا لوم، وادمجيها مع الكشف الموصى به. ولا توقفي دواء هرمونياً موصوفاً بنفسك؛ أحضري اسمه وسبب استخدامه للطبيب كي يراعي القرار صحتك ككل.
خذي هذه الأسئلة إلى موعدكِ
- كيف أضيف نشاطاً مناسباً إلى أسبوعي؟
- هل يحتاج دوائي الهرموني إلى مراجعة فردية للمخاطر؟
المصادر والمراجعة
هذه مادة أصلية للتثقيف العام، مستندة إلى المصادر أدناه وليست نصاً من الكتاب المصوَّر. الإشراف العام للموقع: د. نزار إسماعيل. لم تُعتمد بعد كمراجعة طبية فردية لهذا المقال.
لا تحل هذه المعلومات محل التشخيص أو الخطة العلاجية الشخصية. راجعي الطبيب عند وجود أعراض أو أسئلة حول علاجكِ.
